Séquence de postures réalisées dans un ordre relativement précis, pour arriver à une concentration particulière ou un état particulier, d'ordre physique ou mental. Une karana peut conduire à assouplir une partie de la colonne vertébrale, par exemple, ou bien améliorer la circulation sanguine. Plus encore, cette séquence amène un regain d'acuité sensorielle, et une certaine qualité d'écoute, une présence dans l'espace corporel et autour du corps.
Il existe une karana très célèbre : la série de Rishikesh, comprenant la plupart des "mahāsana" (postures classiques du Hatha Yoga) : demi-lotus, demi-pont, chandelle, charrue, poisson, canif (ou compas), cobra, sauterelle, arc, torsion assise, triangle, cadavre. Une autre karana plus controversée est devenue populaire : Sūryanamaskār (la salutation au soleil), qui n'est pourtant pas une pratique traditionnelle, mais une invention datant de 1935 par les militaires proches du Maharadjah de Mysore, pour maintenir les soldats en forme...