Stage de yoga consacré à l'axe central du corps, proposant un ensemble de gestes pour assouplir et maintenir la vitalité de la colonne vertébrale. Après avoir redonné souplesse et aisance dans la sensation du dos et la colonne sur toute sa longueur, retrouvé nos appuis au sol et notre élan vital, nous pourrons nous asseoir pour une double session de méditation, guidée et commentée, puis s'adonner au calme mental.
Stage Yoga et Verticalité
L’extraordinaire potentiel que la verticalité a conféré à l’être humain est l'aboutissement d'une évolution amorcée il y a plusieurs millions d'années, encore à l'œuvre de nos jours.
L'étirement constant, doux et progressif, pratiqué dans les āsanas du Hatha-Yoga, au niveau des chaînes musculaires, jonctions articulaires et fasciales, favorise cet aboutissement par la libre circulation de l'énergie le long de la colonne vertébrale : comme une rivière dont le courant vif entraîne les galets de son lit jusqu'à les réduire en sable, nos vieux réflexes conditionnés et autres mémoires émotionnelles figées se dissolvent peu à peu pour dégager la voie.
Programme proposé de 14h30 à 18h30 :
14h30 Accueil des participants, au centre Manashanti Yoga
14h45 Introduction : le yoga et la verticalité
- Meru-Danda - l'axe central du corps
- La colonne vertébrale, une merveille permettant mobilité et stabilité corporelle
15h00 Séance de yoga 1h15 sur le thème de la verticalité
16h20 Pause pour boire le thé
16h45 Présentation de différents gestes pour entretenir la souplesse de la colonne
17h15 Pratique de la méditation
- Session guidée le long de la colonne vertébrale (15 minutes)
- Session libre (10 minutes)
18h00 Échange libre / questions-réponses
