Stage Yoga et Agni, le feu intérieur
Stage pratique dans la tradition indienne de l'Agni : la chaleur comme processus de transformation, favorisant la détente, activant la vitalité, source de joie. Découvrez également les épices ayurvédiques pour maintenir le feu gastrique et préserver la santé. Le stage sera conclu par une méditation guidée.
Programme proposé de 14h45 à 18h45 environ :
14h30 Accueil des participants
14h45 Introduction : le yoga et la notion de chaleur
Tradition indienne de l'Agni, la chaleur comme processus de transformation, favorisant la détente, activant la vitalité, source de joie.
15h30 Séance de hatha-yoga tonique 1h10 mn.
16h40 Pause musicale
17h00 Présentation de 3 pratiques pour activer le feu intérieur
- La salutation au Soleil, un hymne à la chaleur et la lumière
- Le massage Do-in tibétain, favorisant la circulation sanguine
- Bhastrika (le soufflet du forgeron) : respiration énergique échauffante
17h50 Pause et dégustation d'un thé aux épices
18h05 Les épices ayurvédiques : comment favoriser la vitalité par l'alimentation
- Activer le feu gastrique de la digestion
18h20 La méditation : comprendre ses bienfaits, vivre le calme mental
Pratique de la méditation (15 minutes)
